Mejores barras de dominadas: ¿Qué comprar en 2021?

Alberto Rico Alberto Rico Deportista

Bienvenido a la guia de las mejores barras de dominadas, espero que os sea de ayuda

Dentro de todo entrenamiento excepcional las dominadas tienen que estar presentes en todas sus presentaciones, tanto para desarrollar todos los músculos de la espalda como para los propios bíceps y fuerza en general. Aquí te pondremos a todos los tipos de aparatos que existen para mejorar en tus dominadas perfectas.

Atleta muscular tirando hacia arriba en barra horizontal en el gimnasio

¿Qué encontrarás en esta guía?

Índice

Puedes utilizar este índice para poder leer solo la información que más te interesa. Podras volver a este punto desde varias zonas de la página.

¿Cual es tu barra de dominadas ideal?

Es normal que no sepas qué barra de dominadas comprar , ya que hay infinidad de modelos que responda mejor a tus necesidades. Por eso, en Barradedominadas.es las hemos clasificado para que encuentres lo que buscas.

Barras de dominadas de torre

Este tipo de dominadas quizás son las más modernas puesto que incluso te ofrecen el trabajo absoluto de otros músculos tales como los abdominales. Así que tienen que interesarte por todos los rangos de movimientos que permiten, eso sí, debes saber de qué cuentan con un tamaño mayor al resto de dominadas.

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Barras de dominadas de techo

Las dominadas de techo son esas que te dan un rango mucho más amplio y que suelen trabajar mucho con lo que significa la altura propia para generar mayor tensión posible en los músculos al no estar totalmente en una posición tan al alcance de las piernas y pies.

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Barras de dominadas para puertas

Posteriormente te hablamos de las dominadas de puerta, las cuales son perfectas ya que podrás usarlas en tu propia casa sin ningún problema. Sólo necesitarás a una puerta resistente para que pueda aguantar al peso de tu propio cuerpo y enseguida empezarás a entrenar rápidamente, recuerda que necesitan poco espacio para instalarlas.

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Barras de dominadas de pared

Las dominadas de pared son las más clásicas que existen puesto que fueron las primeras que se empezaron a comercializar en el mundo y que simplemente bastaba con posicionarlas en las paredes para empezar a entrenar. Ofrecen un estilo bastante cómodo y sencillo, dedicándote entonces únicamente al entrenamiento corporal de las mismas.

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Catálogo completo de Barras de dominadas

Antes de recomendarte que barra de dominadas comprar con nuestras conclusiones, te recomendamos revisar el cátalogo.

Si eres de esas personas que buscan mantenerse activos, con energía y saludables, este artículo es para ti. Un barra de dominadas es el elemento ideal para formar parte de tus implementos de ejercicios, ayudando a hacer la rutina de ejercicios más variada.

Dependiendo de tu fuerza, elasticidad, resistencia y el espacio donde lo vayas a utilizar puedes requerir barra de nominadas de pared, de puerta, de techo o de torre. Tienen su aplicación en gimnasios principalmente, sin embargo, existen modelos que pueden ser usados también en la comodidad de tu hogar, con la idea de no perder la capacidad física habitual.

¿Qué son las barras de dominadas?

Atleta fuerte haciendo pull-up en barra horizontal

Puedes ingeniarte diversas rutinas de ejercicios

Fuente: envato.com

Una barra de dominadas es un artículo profesional para la realización de ejercicios de fortalecimiento muscular, sobre todo del torso. Con ella se pueden trabajar diversas partes del cuerpo, distintos grupos musculares, puedes encontrar variados tipos de barras, tamaños, colores que se adapten a tus espacios, tus requerimientos y comodidades.

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¿Qué beneficios ofrecen las barras de dominadas?

Si lo que quieres es entrenar desde la comodidad de tu hogar, esta es tu oportunidad, ya que con ello puedes distribuir tu tiempo de una mejor manera para el entrenamiento en casa sin dejar tu rutina de ejercicios a un lado debido a las actividades cotidianas de tu día a día. De la misma forma servirá como complemento a los artículos de preparación física que poseas en tu gimnasio, complaciendo distintos gustos y clientes.

Tendrá la posibilidad de utilizarlo cada vez que así lo requiera, incluso compartir su uso con un amigo, además de aprender a conocer su resistencia creando un verdadero hábito saludable, ideando múltiples rutinas de trabajo, conocidas y nuevas. Entre las ventajas de contar con una barra de dominadas están:

  • No perder el hábito de ejercitarse.
  • Mantenerse activo y saludable.
  • Incrementar la resistencia física.
  • Realizar actividad física desde la comodidad de tu hogar.
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¿Cómo hacer dominadas correctamente?

En primer lugar se debe considerar el nivel de resistencia de cada individuo, si se trata de un principiante o alguien que entrena considerablemente y desde hace algún tiempo, ya que de ello dependerá las acciones a seguir para realizar dominadas de manera correcta. Si se trata de alguien que nunca ha entrenado, pues primero debe preparar su cuerpo para iniciar este tipo de ejercicios con otros que fortalezcan esas zonas.

En el segundo caso sólo debe practicar la manera más sencilla (supina) hasta superarla e ir siguiendo hacia el siguiente paso, considerando ciertos puntos como la postura, su peso, su condición física, la fuerza de sus brazos, etc.

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¿En qué zonas del cuerpo actúan las dominadas?

Adultos haciendo flexiones en el bar en el gimnasio

Las barras en general son muy resistentes

Fuente: envato.com

En líneas generales las dominadas surten efecto en  la porción superior del cuerpo, es decir, pecho, brazos, hombros, espalda alta, espalda baja, abdomen, fortaleciendo cada uno de los músculos que componen estas zonas, sobre todo el dorsal ancho, el cual es el que más se ejercita. Otros ejemplos de ellos son los pectorales mayor y menor, bíceps, deltoides, trapecio, serrato mayor y braquial.

Existen diversas maneras de realizar las dominadas, y en dependencia de ello se trabajarán algunos grupos musculares más que otros con cada cambio que, se realiza básicamente con la posición de las manos en relación al cuerpo.

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Comparativa de las 3 mejores Barras de dominadas

Nuestra elección
Marca
Ultrasport
Tamaño
63.5-103 cm
Color
Plateado
Material
Metal
Capacidad máxima de carga
100 kg
Mejores resultados
Marca
DOBEN
Tamaño
85-130 cm
Color
Verde
Material
Acero inoxidable
Capacidad máxima de carga
200 kg
Bonito y barato
Marca
Physionics
Tamaño
950mm x 500mm x 180mm
Color
Negro
Material
Acero
Capacidad máxima de carga
350 kg
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Nuestra selección de Barras de dominadas recomendadas

En base al material de fabricación, al precio, la opinión de usuarios y fabricantes, se consideran las mejores marcas las siguientes: DOBEN - Barra de dominadas Profesional, PULLUP & DIP Barra de Dominadas y Dips Premium, Sportstech Barra de dominadas para Techo 4 en 1, Trend-Welt Barra de dominadas para Puerta.

La barra de dominadas que brinda mayor seguridad para realizar ejercicios

Ultrasport Barra de dominadas Doble para Puerta

Ultrasport Barra de dominadas Doble para Puerta

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21.79 EUR Prime

Esta liviana barra de dominadas tiene un soporte de hasta 100 kg, fabricada en material resistente facilita al usuario la realización de ejercicios que fortalecen la parte superior del cuerpo a través de su fijación en puertas con una anchura de 63,5 a 93 cm. Viene con elementos de silicona para proteger los marcos de las puertas, lo cual te confiere mayor seguridad a la hora de colocarla.

Tiene mangos acolchados para evitar molestias en las manos durante su uso. Es muy sencilla de montar y de bajar, no obstante, en caso de desear sujetarla permanentemente la barra viene con sus accesorios para hacerlo.

¿Qué opinan los compradores?

Antonio: ha sido fácil de montar, sólo lo he ajustado al ancho de mi puerta y al colocarlo a la altura que he querido giro la barra del medio para asegurarla, con eso estoy seguro para mis ejercicios.

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La más efisciente y resistente ideal para la rutina de ejercicios

DOBEN - Barra de dominadas Profesional

DOBEN - Barra de dominadas Profesional

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27.89 EUR Prime

Es un producto con una relación calidad- precio sin igual, su sencillo modelo y su resistencia ayuda al usuario a facilitar su rutina de ejercicios, mantenerlos y reinventarse cada día. Es un artículo para ser adaptada a puertas, de 85 a 130 cm, a su vez cuenta con un botón de seguridad para ajustarlo a las mismas, lo que le confiere tranquilidad durante su entrenamiento.

Es ideal para distintos tipos de puertas,  tiene una cobertura de esponja en las empuñaduras para mayor comodidad durante su agarre. Además con ella también puedes realizar otros ejercicios que trabajen abdomen y piernas, adiestrando así todo el cuerpo.

¿Qué opinan los compradores?

Juan: me ha servido perfectamente para realizar los ejercicios en mi hogar, es muy segura, puedo colocarla y retirarla en caso de que tenga visitas.

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La barra de dominada que ofrece mayor capacidad de soporte

Physionics Barra de Torsión para Montar en la Pared

Physionics Barra de Torsión para Montar en la Pared

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43.95 EUR Amazon

Es un artículo fabricado en material resistente para ser colocado en una pared, la de su preferencia, sólo debe adquirir por otra parte los utensilios de fijación. Tiene una capacidad de soporte de hasta 350 kg, posee empuñaduras con goma espuma para evitar el daño en las manos y proporcionar mayor comodidad al agarre.

Con esta Pull up bar o barra de dominadas tienes la posibilidad de ejercitarte de diferentes maneras, ya que posee múltiples funciones, sobre todo para la porción superior de tu cuerpo, de manera segura, siendo sencilla de armar y montar, brindando al cliente una relación calidad/precio muy aceptable.

¿Qué opinan los compradores?

Jorge: la he colocado en una pared de ladrillos y ha quedado muy bien, es resistente y de buen tamaño.

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Barras de dominadas baratas (Máximo 50€)

Perfectos para ahorrar algo de dinero. Son tu mejor opción si vas a darle un uso puntual.

Barras de dominadas de gama media y alta (Mínimo 50€)

Ofrecen más prestaciones y/o mejores materiales. Son tu mejor opción si vas a darle un uso común.

Guía de compra: Qué debes saber antes de elegir tu barra de dominada ideal

Siempre ante la diversidad y variedad que podemos encontrar en el mercado surgen ciertas interrogantes, las cuales al conseguir el producto ideal deben ser respondidas, con la percepción de suplir los requerimientos de cada entrenador, pudiendo contemplar sus distintos usos, bien sea en el hogar o en un recinto para dichas actividades físicas o en un gimnasio. Algunas de las características a considerar para la adquisición son:

Material

La mayoría pueden estar fabricadas en acero o metal, brindando lo importante al cliente que es que sea de un material resistente, al cual pueda darle el uso deseado y que por ende perdure durante años sin que se vea afectada su estructura, sobre todo su fortaleza.

Tamaño

En dependencia de la persona que lo vaya a utilizar, muchas veces también en relación al espacio donde se piense usar, los ejercicios que se quieran ejecutar, el soporte que posea, todo ello va en relación al tamaño del artículo, así que son elementos a tomar en cuenta con respecto a su magnitud.

Espacio donde se piensa utilizar

La fortaleza y el estado físico que proveen las dominadas no tienen comparación

Fuente: youtube.com

Así mismo, desde el punto de vista donde existen diversos espacios para realizar actividad física, comenzando en un pequeño espacio en el que disponer los artículos para realizar ejercicios, hasta una sala de ejercicios o también un gimnasio, a partir de allí se visualiza aproximadamente el tipo de implemento a necesitar.

Usos

Existen diversos modelos, desde los más simples donde se pueden realizar las dominadas comunes, hasta aquellos donde se pueden cumplir todas las modalidades, así como el aporte o el empleo de otros productos, con la capacidad de realizar con el mismo elemento otros ejercicios, convirtiéndose en multifuncional para distintos usuarios, cubriendo entonces otras exigencias, bastante útiles al considerar la disposición del espacio.

Capacidad de carga

Cada modelo cuenta con un soporte máximo en peso que aguantar, en general todas son bastante aceptables, entre 150 a 350 kg aproximadamente, lo cual debes tener presente para la compra en relación a lo que desea hacer, aparte también con respecto al tamaño ya que mientras más peso soporte puede que sea más grande, ocupando mayor espacio.

¿Has visto nuestros otros departamentos?

Departamento de pesas: El desarrollo continuo en todas las partes del cuerpo se hace mucho más sencillo cuando agregas a tu rutina de entrenamiento trabajos con pesas, pues le aporta una carga adicional a tus músculos.

Departamento de pedales automáticos: Esta clase de pedalesautomáticos son una parte de la bicicleta bastante atractivo, pues la diferencia se nota enormemente al andar con tu bicicleta deslizándose sin problemas por la carretera o cualquier otro lugar.

Departamento de plataformas vibratorias: Tener una plataformavibratoria de estas realmente te cambiara la vida, pues son fáciles de utilizar y puedes utilizarla incluso en tu hogar para desarrollar fuerza en tu zona inferior del cuerpo como las piernas.

Características de los modelos más vendidos

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Alberto Rico
Alberto Rico
Deportista

Soy dueño de un gimnasio y las barras de dominadas son un implemento de ejercicios que no puede faltar entre el stock de ellos, son muy útiles, como entrenador también me ejército y muchas de ellas son bastante cómodas, todas resistentes, los modelos de pared y techo son los mejores ejemplos de ello.